Di mindfulness, la meditazione consapevole, che secondo la scienza offre molti benefici a chi la pratica, abbiamo già parlato. Ma c’è una buona notizia: ora è possbile meditare, usando una semplice app per iPhone e Android: la Mindfulness App, che ha avuto un grande successo in Nord Europa.

A tradurla in italiano è stato il Centro Minfulness, che a proposito scrive: “Abbiamo accolto con goia l’invito a collaborare di MindApps, la casa che ha creato l’applicativo. L’app offre diversi tipi di meditazione adatte ai diversi momenti della giornata inoltre, offre la possibilità di impostare un promemoria per ricordare che è ora di meditare. È davvero utilissimo. Può aiutare con una voce guida o al suono di campane tibetane. Le meditazioni eseguite vengono archiviate nella sezione ‘statistiche’ così da dare la possibilità di seguire lo sviluppo della pratica meditativa nel tempo”.

Cross Trainer della Gain Fitness è un’app per iPhone che offre workout ed esercizi e tiene traccia dei nostri obiettivi e progressi.

E’ un’idea dell’ex dirigente di Google Nick Gammell e costruisce programmi di fitness personalizzati partendo dal tempo che abbiamo a disposizione e a seconda se ci troviamo a casa, all’aperto o in palestra. Gli esercizi, più di 350, sono stati sviluppati e testati da atleti in carne ed ossa e sono accompagnati da un serie di video ad alta definizione e istruzioni multimediali adeguate: comandi vocali e incitazioni pronunciate da veri allenatori. E si può usare assieme al lettore musicale dell’iPhone.

L’app è in gran parte orientata l’allenamento per la forza. Gratuitamente possiamo accedere a una serie di allenamenti piuttosto generici. Ma possiamo ottenre strumenti più specifici, acquistando alcune espansioni come Training Foundation, Advanced Traps, Extreme Abs,  Butt, Hips, and Thighs e Run Anywhere a partire da 1,80 euro.