Quanti chili devo perdere per dimagrire bene?

Per dimagrire in modo corretto e duraturo, non dovresti perdere più di 7-800 g alla settimana, vale a dire circa 3 kg al mese. La principale controindicazione di una perdita di peso rapida è una maggiore probabilità di riacquistare i chili persi. Le persone che dimagriscono in fretta seguono generalmente programmi di allenamento intensi o diete dimagranti molto rigide, difficili da rispettare per più di alcune settimane. Una diminuzione di peso troppo rapida, inoltre, comporta anche una notevole perdita di liquidi, cosa che può essere pericolosa, specie si pratichi attività sportiva.

Spesso, chi perde molto peso in poco tempo finisce con riacquistarlo subito tornare a pesare anche più di quanto pensavo all’inizio.